我可以吃健身蛋白粉吗，
2020-12-31 3人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：我想练出胸肌，现在我比这个照片肌肉更大更壮了，而且我的腿还一直疼，我能不能吃蛋白粉来增肌
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满意答案
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- 沈尚模 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
健身锻炼胸肌是可以吃蛋白粉的，注意要适量，因为只是辅助作用的，可以锻炼俯卧撑等，营养饮食，也可以多吃点高蛋白食物比如鸡胸、牛肉、鸡蛋牛奶等的。
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2020-12-31 21:52
其他答案 (2)
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- 高璐 主治医师
- 济宁医学院附属医院
指导意见：
可以的，主要的是在健身教练指导下进行锻炼，制定个体化的锻炼方案，才能是锻炼效果达到最大化，注意低盐低脂低糖饮食，锻炼前做好热身，锻炼后进行放松运动，比如按摩热敷等。
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追问 2020-12-31 21:32
2020-12-31患者追问
影响我的身体发育或者身高吗
2020-12-31医生回复：
一般不会，注意保持作息规律及心情舒畅。
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- 王伟廷 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
根据你所说，16岁想练胸肌。除了锻炼以外，平时要多吃一些瘦肉啊，鸡蛋啊，牛羊肉啊等等。平时不要吃得太咸。现在在发育期一般不建议用蛋白粉的。锻炼加食补比较好一些。
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2020-12-31 21:51
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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