心情不好，想的太多烦躁
2021-01-02 3人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：莫名其妙得心情不好。烦躁。有时候控制不住的想哭。对未来没啥太大的希望
满意答案
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- 李丽 二级心理咨询师
- 阳信县人民医院
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己莫名其妙的心情不好，想的太多容易烦躁。
指导意见：
不知道这种状况有多长时间了，你目前是学生还是已经工作了，根据你叙述的情况，似乎有些抑郁焦虑情绪在作祟。对未来没有太大的希望，不知道你是指哪方面。不管怎样，首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足睡眠，其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑抑郁情绪，达到身心放松下来，提高快乐指数。第三去三甲医院的心理门诊找医生面诊，听听医生的建议，第四你也可以做做冥想，正念减压，都会起到很好的效果的。
工作了，对未来没有希望，是有时候觉得活着没有啥意义，想死又不敢，找中医号脉，他们也说是焦虑抑郁
如果是这样最好不要去看中医，因为中医中药对慢性病有很好的调理作用，但是对焦虑抑郁那是不是很对症的，需要服用更对症的西药治疗，当然了，如果你目前的状况对你的工作和生活影响很大，那也是需要配合抗焦虑抑郁药物治疗的。
控制不住的多想，可能别人一句话就能让我想好久。而且还特别自卑。
多做做运动会让你提高自信心的，不知道自卑的原因来自于哪方面，外表还是工作不好。别人的一句话就会让你想很久，这也是一种焦虑情绪在作祟。
其他答案 (2)
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- 郭有栋 二级心理咨询师
- 咨询：3968人
病情分析：
自己遇到事情一定要好好的想一下，冷静的面对现实生活，不要压力太大了，放下一切烦恼好好照顾好自己
指导意见：
有时间可以出去逛逛玩玩，不要有自卑心理，合理安排时间规律的生活，适当参加一些户外活动，多与别人交流沟通一下
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- 王建荣 二级心理咨询师
- 咨询：6713人
病情分析：
你莫名其妙的心情不好，烦躁不安，难受想哭，这时要想办法分析一下自己内心为什么会这样。这需要冷静下来，可以通过听节奏比较慢的音乐让自己心静下来。
指导意见：
你觉得未来沒多大希望。这与现实中不好的经历有关，但事情已经过去了，想多了也没用。让自己安下心来做些具体的事情，平时做好眼前的事情。
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