心里会突然出现紧张感，怎么回事？

病情分析：
你所表现出的莫名原因心里突然出现紧张感，这种情况考虑是出现了焦虑情绪或者焦虑状态，如果严重的话，那么考虑就是属于急性焦虑发作的情况。

指导意见：
建议你平时一定要放松身心，做好自我调节和自我减压，尽量给自己做更多的积极良好的自我暗示，平时尽量每天多参加户外运动锻炼，多培养业余兴趣爱好，尽可能多的积极主动跟周围同学朋友和家人进行交流和沟通，把内心的压抑、紧张、焦虑不安等不良情绪和痛苦尽情的释放发泄出来。必要时可以去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。

病情分析：
就是跟一些焦虑情绪有关，他还不是非常的严重，你要学会自己调节情绪中的紧张。的深呼吸，放缓呼吸的节奏。

指导意见：
平时想一些开心。的事情，让自己放松下来。同事自己多做做运动，多想一些自己感兴趣的事。没有事情的时候可以让自己多做做运动。来缓解自己的情绪。

病情分析：
你好，这种情况考虑存在焦虑，抑郁等情绪困扰，也与您最近受到的事物刺激，精神压力过大，过分紧张，焦虑，强化问题为一定的关系！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题，另外注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，多做些积极开心的事情，培养兴趣爱好，生活当中不要给自己太大压力，劳逸结合，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，都利于状态的改善

病情分析：
你说自己心里会突然出现紧张感，是不是那种有些对环境不确定，不知道自己该怎么办，但心里不舒服感觉不安全。这样的话可能是焦虑不安的感觉。

指导意见：
焦虑不安并不是什么心理障碍，只是一种因对环境和自己不确定的紧张感。人总会有这种感觉，并不能影响生活，需要慢慢适应，然后分析自己内心有什么不放心的事情。