无法进入深度睡眠怎么办
2021-01-06 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：之前有吃褪黑素入睡断了几天以后就开始无法进入深度睡眠一直做梦一直醒睡不实偶尔手抖
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
如果出现这种情况，大多数是由于平时精神压力大或长时间过度紧张焦虑引起的，首先要调整好情绪，加强体育锻炼，这样能够缓解压力，改善症状，而且睡觉前可以喝一杯温牛奶或者是服用谷维素，调节一下神经。
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