跑步伤膝盖吗
2021-01-06 2人回答
健康咨询描述：跑步伤膝盖吗
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满意答案
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- 刘明 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，适当的跑步对膝盖没有明显的影响，但是需要避免剧烈的跑步运动，平时锻炼的话，可以循序渐进的跑步锻炼，例如今天跑步500米，明天跑步600米，后天不跑步700米，这样逐渐增加跑步的步数和力量，以不出现明显的酸痛为宜，可以带护膝保护。
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2021-01-06 10:51
其他答案 (1)
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- 万文平 副主任医师
- 咨询：2634人
病情分析：
你好，根据你在上面所问的跑步伤膝盖吗，跑步如果采用不正的姿势，是很容易损伤膝盖的。但若在跑步前进行适当的热身再采用正确的跑步姿势，是不会损伤到膝盖的，反而能够锻炼膝盖，增强膝盖的软骨。但如果在跑步中，膝盖感到疼痛时，需立即停止，进行冰敷。尽量选择软一点的地面跑步，避免在道路或山上跑步。
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2021-01-06 10:15
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