兴奋睡不着怎么办
2021-01-08 1人回答
健康咨询描述：兴奋睡不着怎么办
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
兴奋睡不着觉，像这种情况自己要对自己做出很困的心理暗示，并听一些催眠的轻音乐，不要看手机，不要开灯调匀呼吸。不要过度的思虑，而且不要关注睡眠，因为睡眠本身是个自然的过程，越关注越不容易睡着，慢慢的你会睡着，如果真的睡不着，可以适当的吃一些助眠的药。
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2021-01-08 11:08
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