睡不着抑郁怎么办
2021-01-08 1人回答
健康咨询描述：睡不着抑郁怎么办
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
睡不着抑郁，像这种情况首先去治疗抑郁症，抑郁症好了以后有可能睡眠就会改善，可以适当的吃一些助眠的药，平时要养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过度的去关注，晚餐以后先洗漱，然后听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
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2021-01-09 08:38
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