天天晚上睡不着怎么办
2021-01-09 1人回答
健康咨询描述：天天晚上睡不着怎么办
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你所说的天天晚上睡不着该怎么办这个问题，首先白天需要适当的少睡多出去走走运动运动，多做一些自己喜欢做的事情，多和周围有一些沟通交流，分散转移自己的精力，释放自己的负面情绪，睡前少看手机，电脑。喝杯热牛奶烫烫脚。必要时服用一些调节睡眠的药物干预会有帮助。
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2021-01-09 17:38
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