2021-01-12 1人回答
健康咨询描述:怎样跑步不伤膝盖
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病情分析: 如果你的膝关节本身没有明显损伤的疾病,并且你的体重不少特别重的话,做东前建议你先做好肌肉韧带拉伸动作锻炼,佩戴护膝,再穿平底软底鞋,最好是气垫鞋或是气垫鞋垫,平路跑步,步伐和速度他要太快了,一次性跑步的时间也不要太长了,不建议你跑楼梯和坡路还有爬山这样的运动路线,具体自己是否可以跑步最好是去医院运动医学科门诊面诊检查明确一下为宜的。
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