踝关节损伤的预防与处理措施
2021-01-14 1人回答
健康咨询描述：踝关节损伤的预防与处理措施
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- 沈尚模 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
踝关节损伤预防可以穿宽松舒服的鞋子，经常锻炼踝关节肌肉和韧带的灵活度，运动时做好运动前热身和运动后拉伸。一旦损伤可以停止活动，伤后48小时内冷敷，48小时后热敷，每天4-6次，每次约20分钟，卧床时抬高患肢，把脚高于心脏，有利于恢复。
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2021-01-14 05:32
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