晚上吃什么帮助睡眠
2021-01-16 1人回答
健康咨询描述：晚上吃什么帮助睡眠
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满意答案
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- 张楠 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
如果想促进睡眠提高睡眠质量的话，在睡觉之前也可以喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚，因为这样都可以使身心放松，能够有效的提高睡眠质量，在睡觉前两个小时还不要吃东西，也不要看带有刺激性的视频或者是书籍。
投诉
2021-01-16 14:34
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