晚上失眠吃什么食物
2021-01-16 2人回答
健康咨询描述：晚上失眠吃什么食物
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满意答案
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- 李洪君 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
晚上失眠一般在饮食中可以适当的在睡前喝一杯热牛奶，这样可以帮助提高睡眠质量，同时可以再用温水泡泡脚，这样也可以帮助缓解失眠的症状，再听点舒缓的音乐，都有助于提高睡眠质量的。
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2021-01-22 10:19
其他答案 (1)
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- 高秀萍 副主任医师
- 太原市第九人民医院
病情分析：
你好，失眠患者多是因为神经调节不好引起，可以多吃B族维生素含量比较高的食品来营养神经，比如粗粮、玉米、水果、牛奶、小米等，睡前可以喝些鲜牛奶，也有利于改善睡眠质量。
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2021-01-22 10:07
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