半夜五点易醒，七点又磕睡的不行
2021-01-20 1人回答
性别：男年龄：49岁
健康咨询描述：总是在晚上五点醒了，醒了头脑清醒，可是到七点又开始迷糊了，磕睡的不行了
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满意答案
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- 许多 主治医师
- 福州市第二总医院神经精神病防治院
病情分析：
晚上几点上床睡觉？如果睡眠超过6个小时，虽然凌晨5点醒来，睡眠时间也已经足够，没有必要过度紧张了。白天可适当进行体育运动，有助于缓解精神疲劳，加深夜间睡眠深度，睡前不应大量饮水，不要进食过多食物。
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追问 2021-01-20 09:10
2021-01-20患者追问
晚上睡觉11点多12点了，新疆本来就是迟
2021-01-20医生回复：
首先应该摆正心态，这种睡眠时间已经足够，不必为此过度焦虑。其次规范科学作息，定时上床睡觉，不要随意熬夜。最后还可以借助中成药，例如舒眠胶囊，甜梦胶囊等辅助睡眠。
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