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有点事越想越睡不着觉

2021-01-22 2人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：不是经常性的，但是有点事情晚上就睡不着觉，老想这些事

满意答案

病情分析：
有事情的时候，晚上就容易睡不着觉，老想这些事情，证明这些事情对你来说其实是很重要的。所以你会很在乎，这个时候就会容易有点焦虑。

指导意见：
有些时候有些事情并不是马上就能解决。所以很多时候我们能学会《让子弹飞》一会儿倒是不错的一个办法。反正事情总会解决的。而且这个事情总是需要时间解决的。这个时候，你不妨把注意力关注到自己的呼吸上，慢慢的进行呼吸。一次一次的查，从十查到一，从一查到十。这样反复的关注自己的呼吸就容易睡着觉了。

投诉 2021-01-23 00:12

其他答案 (1)

病情分析：
因为有时候总想一些事情，就会影响夜间睡眠的质量，出现这种情况，主要因为考虑的过多，大脑处于兴奋状安静不下来，就会导致失眠。

指导意见：
当然也与青春发育期情绪不稳定和个人的性格有直接的关系，一旦遇到些事情就反复琢磨放不下，甚至钻牛角尖。建议要正确面对生活学习中的压力，不管遇到什么事情，首先要保持冷静，要学会转移注意力，睡觉前可以听听轻音乐，放松身心，把意念放在鼻下人中部位，关注自己的呼吸，慢慢的就会入睡的。

投诉 2021-01-23 06:30

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