作息时间颠倒怎么调过来
2021-01-23 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：作息时间颠倒，晚上一晚上睡不着到早上8点多才困，睡着下午6，7点，晚上又重复。
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
不知道你是学生，还是在家待业？白天睡眠过多，晚上不困是正常的。生物钟的调整需要自己更多的自律。在家待业的话，通过工作来逐渐调整。
指导意见：
给自己安排些事情做，比如白天出去锻炼身体，或是做自己感兴趣的事情。有事情做，会转移注意力，这样就能调整生物钟。一定要坚持，形成习惯就好。
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2022-08-25 20:03
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