严重性失眠怎么治疗
2021-01-23 1人回答
健康咨询描述：严重性失眠怎么治疗
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- 许多 主治医师
- 福州市第二总医院神经精神病防治院
病情分析：
首先需要摆正心态，不要恐惧睡眠，每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶喝咖啡，不要饮酒，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪，入睡时应保持全身肌肉放松，如果睡不着不要紧闭双眼，不睡觉时不要坐在或者躺在床上，保持床与睡眠的紧密联系，如果通过自我调节无法改善，请及时就诊心理科或者精神科治疗。
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2021-01-23 21:19
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