经常晚睡，玩手机，入睡不易

病情分析：
熬夜劳累都可以影响睡眠，影响身体健康，导致生物钟紊乱失调。平时需要早睡早起避免熬夜，长时间看手机电视等，多做一些户外运动，健身房，游泳等都是可以。

病情分析：
若长期熬夜，很多人会出现植物神经功能失调、免疫力下降、皮肤不好等情况。知道晚睡的危害，应该及时改掉这个不良习惯，让自己自律，慢慢的把作息时间调整过来，睡眠就好了。不需要吃药，即使吃了药还不改晚睡的习惯，吃了也是白吃。

病情分析：
青年男性目前反复出现熬夜的情况，这种情况如果机体没有不适症状的话，你不用太过担心的，建议适当调整睡眠习惯，可以适当运动锻炼转移注意力，晚上的时候尽量不要看一些容易兴奋的图书或者是视频，保持良好的生活习惯。

病情分析：
你好，根据你的描述，结合情况，你属于高级知识分子，自己什么也明白，所以我觉得我说的你都懂

指导意见：
建议你一定要注意锻炼身体，定时睡觉，如果一直这样，很容易心源性猝死，所以如果长期积累，就会出问题