缩阴操具体是怎么做的
2021-01-25 1人回答
健康咨询描述：缩阴操具体是怎么做的
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满意答案
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- 曹军 副主任医师
- 日照市中医医院
病情分析：
最简单的提肛缩阴操的做法是：全身放松，将臀部和大腿并拢，做深呼吸。吸气时，持续提收肛门5秒；呼气时，肛门放松5秒。循环锻炼10分钟。需要长期坚持锻炼。
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2021-01-25 22:09
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