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后半夜睡不着怎么办熬夜多了？

2021-01-29 2人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：是不是病？睡不着觉很晚睡睡几小时一天睡不好

满意答案

病情分析：
目前就你提到的这种情况来看，因为这种，睡眠不规律，给你造成的一种心理上的影响，也会影响到你的正常的生理上的功能

指导意见：
我们如果没有什么特殊的事情，要两成良好的作息，睡眠使用没有什么以特殊的事情，我们晚上十点左右睡觉，第二天6到8点就起床，白天尽量的不要睡觉，这样慢慢的就会养成这种规律的作息时间了

投诉 2021-01-29 15:33

其他答案 (1)

病情分析：
最近有没有心事困扰着自己啊？或者有什么其他的不舒服的地方，一般很少有单纯性的失眠，大部分的失眠都是由于其他原因所导致的

指导意见：
您这种情况，建议您调整作息时间，每天晚上固定时间上床睡觉，可以听听轻音乐，做做深呼吸，让自己很快的进入睡眠状态，同时后半夜醒了之后也不要去看手机，这样容易分散精力，就会更加的睡不着

投诉 2021-01-29 15:45

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