失眠多梦，眉心下巴长痘。
2021-02-01 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：因为放假，一直躺在床上，又没有运动，快躺了十多天了。然后前几天都是凌晨一两点睡的，这几天想早点睡，然后9点、10点、11点，不管几点躺下去，都要翻来覆去睡不着，至少要到12点多，晚一点要到1点。而且老做梦，断断续续的，以前都是一觉到天亮的。现在早上有时候又醒的很早，上午又很困，想睡觉。
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满意答案
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- 刘丛 副主任医师
- 保定市第一中医院
病情分析：
根据你现在的情况，出现失眠的现象，主要是因为放假太过懒散，缺乏运动，打乱了平时的生物钟而引起的。可以每天适当增加一些运动，比如每天可以慢跑半个小时到一个小时。多吃一些对睡眠比较好的食物，比如百合，莲子，桂圆，牛奶。
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2021-02-01 09:50
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