很困，但是就是睡不着，第二天犯困

病情分析：
这几个月每天晚上，基本上是没有睡过一次安稳的觉，一直特别困，但还是睡不着。这说明你内心是特别的焦虑，才会这样。

指导意见：
也许现实中有一些什么事情你自己没有办法梳理清楚，所以才会出现焦虑的情况。这个时候白天可以适当的进行慢跑半个小时以上。在日照下增强日光照射一小时也可以增加睡眠的质量。可以在app上听一些冥想的音乐，也可以帮助睡眠。如果情绪持续得不到改善，建议去三甲医院心理科进行一次全面的检查。听取医生的建议，进行系统的诊疗。

病情分析：
你晚上睡不着，引起这种情况的原因有，一是生活习惯，经常熬夜让人生物钟混乱。二是晚上睡觉时想的多，情绪不稳定。

指导意见：
你需要认真分析原因，改变自己的生活习惯，白天犯困也要多活动，不要睡觉。二是晚上睡觉时让自己心情稳定，别想太多。自我调理不好的时候，可以去医院检查一下，有没有其他原因。