如何提高睡眠质量的简单方法
2021-02-03 1人回答
健康咨询描述：如何提高睡眠质量的简单方法
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
建议患者规律作息，避免劳累熬夜，白天避免进食茶咖啡等兴奋性的饮料，白天最多睡眠时间是半小时，睡前可以喝一杯牛奶，可以进行肌肉放松法以及身体扫描法助睡眠治疗。
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2022-12-15 21:33
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