晚上睡不着，情绪崩溃，自己控制不住
2021-02-05 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：晚上睡不着，日渐白发增多，心情焦虑，晚上莫名其妙想哭，睡不着
满意答案
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- 张知常 二级心理咨询师
- 咨询：45369人
病情分析：
16岁女孩存在失眠以及白发增多的现象，这与你的负面情绪比较明显有关。很可能存在焦虑、抑郁等情绪障碍。
指导意见：
治疗的关键是接受心理疏导，找到负面情绪对应的根源，化解现实的压力，消除认知层面的不合理成分，学会情绪的转移和控制方法。夜间尽量减少独处的时长，入睡前可以提前用热水泡脚，做头部按摩或者吃少量甜食，均有助于改善睡眠质量。情绪状态调整好以后，失眠、白发等症状也会同步缓解直至消失的。
会不会得焦虑症抑郁症啥的
是的，如果这种负面情绪状态持续满三个月，一般可以根据情绪性质诊断为焦虑症或抑郁症。
这个情况很长时间了
所以你要抓紧找专业心理医生，尽快接受疏导，让情绪状态从负面阴影中摆脱出来
其他答案 (1)
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- 周春英 二级心理咨询师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，睡眠质量不好，并且总是莫名其妙的想哭，属于情绪低落。尽管感觉没有什么事情发生，看来在生活中还是不顺心导致的。
指导意见：
建议在现实生活中不要考虑的过多，不管遇到什么事情要沉得住气，平时尽量的减少独处，多与亲人和朋友交流沟通，并且主动找一些自己喜欢的事情去做，或者有规律的到户外进行有氧运动。通过这样调理，让自己充实起来，心情就会逐渐好转，睡眠质量也会相继改善。
会不会得焦虑症抑郁症之类的
目前这种状态只是情绪低落，不属于焦虑症、抑郁症。
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