首页医生发现我的

关于睡眠时间的问题，早上总是想再睡觉

2021-02-09 3人回答

性别：男年龄：24岁

健康咨询描述：今年考研，目前固定作息是晚上22:30-35左右关灯就睡觉，早上6点起来。中午是12:00多睡觉，1点多起来。
但是早上背单词的时候，就是8-9点之间会很困。是要调整下作息嘛，另外晚上除了偶尔上次厕所（因为慢性咽炎，嗓子容易干，有时候睡前会喝点水）基本都是一夜到天亮

满意答案

病情分析：
我感觉你的作息时间比较好，不需要再做特殊的调整了，有可能是你需要睡觉的时间比较长。清淡饮食，避免辛辣食物和过咸食物，多喝水，口含金嗓子喉片，放松心情。晚上睡觉之前泡一泡脚，喝一杯热牛奶。也可以看一看神经内科，我感觉没大事儿。

投诉 2021-02-09 09:43

其他答案 (2)

病情分析：
根据你的描述来看，睡眠时间确实短点，但是，到了你现在的年龄，只能靠意志来控制你的睡眠。你的情况很正常的，每个人在你这个年龄，都是感觉睡眠时间不够用，并且容易出现在哪个时间点特别困的现象。

投诉 2021-02-09 12:10

病情分析：
这种情况一方面是需要调整一下规律的作息时间，另外一方面也要保持一个平和的心态，平时精神压力也不要过大，另外注意合理的饮食结构，必要时辅助药物来治疗。

投诉 2021-02-09 10:25

慢性咽炎疾病百科 慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴...

慢性鼻咽炎伴淋巴上皮病变 有的患者如果出现了疾病，最好应该多注

医生微视频 健康问答1分钟小视频

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消