哪些食物含钙量高
2021-02-12 1人回答
健康咨询描述：哪些食物含钙量高
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满意答案
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- 王维峰 主治医师
- 河南省中医药研究院附属医院
病情分析：
你好，含钙量高的第一类食物就是奶类和奶制品，比如牛奶当中钙的含量是100克当中含有100mg的钙元素，每天喝1瓶牛奶大概可以为机体补充250mg的钙，因此奶类和奶制品是非常重要的钙的来源。第二类的食物就是豆类和豆制品，比如像豆腐当中的含钙量每100g为110mg左右，豆制品是非常重要的钙的第二个来源。第三类的食物就是深绿色的蔬菜类，每100克的深绿色的蔬菜，钙的含量平均在100mg左右，也是重要的钙的来源。
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2021-02-15 06:56
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