盆底肌的锻炼方法是什么
2021-02-12 1人回答
健康咨询描述：盆底肌的锻炼方法是什么
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- 刘伟涛 副主任医师
- 菏泽市中医医院
病情分析：
根据你以上描述的情况。盆底肌锻炼的方法是开格尔运动。是女性可以采取任何的体位，并且进行收缩肛门的动作，保持三秒钟以上，进行放松，要锻炼10~15分钟，每天可以锻炼2~3次。
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2021-02-12 11:45
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