2021-02-12 1人回答
健康咨询描述:腰间盘的锻炼方法
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病情分析: 你好,出现腰间盘突出平时需要加强腰背肌功能锻炼,可以采取小燕飞、三点式、五点式的方法进行锻炼,也可以平卧在床上,支撑起身体来锻炼腰背肌力量。需要先慢后快,先小幅度后大幅度,先轻后重,频率由慢到快,循序渐进的进行,必须常年坚持才能取得好的效果。
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