举哑铃举多少个小时才能达到最佳效果
2021-02-13 1人回答
性别：男年龄：24岁
健康咨询描述：举哑铃举多少个小时才能达到最佳效果，我力气小，我打算举哑铃来提升自己的力气，那么每天举哑铃要举多少个小时才能达到最佳效果呢
满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
通过锻炼来提高自己的身体素质，需要一个漫长的，循序渐进的过程，一般我们不按小时来计算，你可以每次每个动作20到30次，每天可以做5到6组，如果能坚持三个月，就能见到相对明显的效果，哑铃的重量可以由轻到重
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2022-08-25 19:47
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