2021-02-20 1人回答
性别:男年龄:12岁
健康咨询描述:今年13岁了,145斤,,胖吗,有什么减肥的好方法吗
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病情分析:
13岁的男孩最好采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对肝肾没有损害,最好每日三餐每餐主食不要超过100克,每天坚持有氧运动一小时。
主食不超100克,能多吃菜和水果吗,有氧运动都有什么
蔬菜包括绿叶蔬菜,有氧运动,有游泳,骑自行车,快走,慢跑,转呼啦圈等。