节食运动减肥，恢复饮食后反弹怎么办？
2021-02-26 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：虽然我节食，但是我每天都运动肚子都平坦了好多好多。但是我突然觉得节食减肥对身体有害，我就恢复了正常点的饮食，就中午会吃点粗粮饭吃菜，晚上不吃饭吃菜。没有乱吃油腻食品。而且运动量也蛮大的。可是第二天却出现了反弹…怎么办？
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
如果觉得肥胖不推荐使用节食等方法，会有一定的副作用，而且还会出现反弹，目前还是建议合理控制三餐，少吃甜品饮料油炸食品等，晚饭少吃主食，以蔬菜水果代替，每天坚持两个小时的走步和跑步运动，有助于达到减肥的效果，减肥的过程需要坚持，建议坚持住。
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2021-02-26 07:38
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