突然情绪低落觉得很难过

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的生活造成影响。

指导意见：
建议你应该进行自身的调节，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，锻炼自己的心理素质，增强自信心，多接触一些正能量的事物，减轻压力，精神放松，一定要调整好自己的心态，相信自己的能力，坚持调节一定会有改变。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的社交障碍，这与你的性格因素，成长经历，环境影响等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你找一下问题的原因，是否由于什么事情导致你出现这种情况，找到问题的根源并解开心结。另外，平时也要尽量放松心态，不要有太大的精神压力，多给自己做一些积极的心理暗示，增强自信心。如果难以自我调整，可以找心理医生接受系统的心理辅导。