失眠好几天了，该怎么缓解

病情分析：
根据身体失眠以后身体经常出现了睡不好觉的临床表现情况应是植物神经功能紊乱，神经衰弱的一种状态反应表现到医院检查确诊以后，通过镇静安神，舒缓神经和营养神经的方法进行调整和治疗，促进组织恢复。

病情分析：
失眠一般与焦虑，精神紧张，压力太大，劳思过度有关系，需要放松心情，缓解压力，运动锻炼身体。睡前不要做剧烈运动，不要喝咖啡兴奋神经的饮料。

指导意见：
可以服用舒乐安定片，逍遥丸，谷维素，养血安神片一起治疗。多吃蔬菜水果，睡前喝杯牛奶。