控制不住自己莫名烦躁

病情分析：
有时候会莫名的烦躁，莫名的生气，一件小事也会让自己很烦。抽烟会缓解自己的情绪。控制不住自己的时候还会伤害自己，这说明你自己的心里面还是很焦虑的。

指导意见：
时常处于这种焦虑状态的原因，有一种是因为我们不能很好的去寻找到资源解决目前的处境。所以找到更多的资源去解决问题才是最重要的。还有一种原因就是以前的事情我们耿耿于怀。这个时候就会引起我们现在对未来的不能掌控感。那么处理以前的事情带给我们的情绪就是第一首要的。这时候你可以找到朋友去倾诉，也可以找到真正的心理咨询室，让他陪伴你一起成长。如果情绪持续得不到改善，建议去三甲医院心理科进行一次全面的检查，听取医生的建议，进行系统的诊疗。

病情分析：
目前就你提供的这种情况来看，因为一些生活上的问题发生了，一些情绪上的困惑，包括一些具体的心理上的问题，影响到你的正常生活

指导意见：
在日常的生活行为当中，我们会发生一些情绪反应都是正常的，大部分通过一些合适的自我的调解的方式，能够达到明显的缓解，如果出现这种自伤自残等相应的状况，是否合并有抑郁症？有待进一步的评估的问题