晚上睡不着是怎么回事！

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己最近两天晚上睡不着觉，一点多才睡，白天感觉很困，影响睡眠原因可能和自己心情以及心理压力有关的。

指导意见：
因为导致晚上睡眠不好的原因很多，首先应该自己明确病因采取针对病因进行调理，合理膳食营养平衡，学会调整自己心态，每天保持乐观心态，睡觉前散散步热水泡泡脚进行观察的。

病情分析：
你昨天晚上翻来覆去睡不着，凌晨1点多才能睡着，这很可能和你下午补了两个小时的觉有关。

指导意见：
白天睡觉多的时候，晚上就容易睡不着。如果你感觉晚上很困，可以让自己静静的躺着，告诉自己闭目养神也是休息。白天补觉时间，一次不要超过半个小时。晚上可以做适当的放松运动，隔半个小时左右再睡觉。

病情分析：
你好！前天晚上一点多睡的，太晚了，白天犯困不舒服又补觉，也属正常，又由于白天补2小时觉，昨晚又很晚睡着，没啥奇怪的。看来，你是在为连续长这样的睡眠作息时间而担心。是这样吗？

指导意见：
人的睡眠状况的确是重要的生理指标，你有很好的觉察力。不过，不用过于担心，仅仅两晚上的晚睡不会有太大影响。还需你放松心情，白天正常做啥，或者有意识的转移注意力，不睡觉，留着晚上早睡，试试看，也许很快就调整好了。还请问你，最近这两天发生了什么事情吗？若有些让你困扰的事情，可以积极走出，或者求助专业的心理咨询。