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跳绳20分钟应该天天坚持吗？

2021-03-17 3人回答

性别：男年龄：23岁

健康咨询描述：跳绳20分钟每天，跳完第二天小腿酸痛，是跳两天休息一天好，还是要坚持天天跳

满意答案

病情分析：
你好，根据你的描述比较情况，是运动量过大所引起的，所以这个情况下嗯，首先是要把运动量降低下来，逐渐循序渐进，而不能突然运动量，否则会导致乳酸堆积过多所引起，然后就是治疗后进行自我的按摩和热水冲洗来改善循环，有助于消除酸痛情况。

投诉 2021-03-17 09:56

其他答案 (2)

病情分析：
跳完绳以后第2天出现小腿酸痛，这是很正常的。这种情况是不应该休息的，应该继续坚持的跳。坚持下去，小腿酸痛的症状就会逐渐缓解，而且还可以起到健身，提高身体素质的作用。

投诉 2021-03-17 09:55

病情分析：
你好啊，这个是需要注意适当休息的，这个可以用热毛巾热敷局部看看的。这个不要紧的，不用担心的。

指导意见：
你好，这个要在跳绳前多做小腿肌肉拉伸锻炼锻炼的，另外需要注意适当休息的，可以用热毛巾热敷局部看看的。

投诉 2021-03-17 09:55

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