肥胖，如何减肥。体重130了
2021-03-17 3人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：最近体重增长过快，之前112，长了十几斤了…请问有什么可以尽快控制并减下体重的食谱嘛？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克。
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2021-03-18 10:42
其他答案 (2)
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- 王滨 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
如果减肥的话，个人建议患者首先要建立减肥的信心和信念，这是最最主要的个人建议患者减肥的时候，首先要建立减肥的信念以后，然后通过饮食和运动来进行调理，饮食上防止脐橙保护，饮食建议坚持适合自己的有氧运动的。
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2021-03-18 10:46
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- 马晓君 副主任医师
- 咨询：21248人
病情分析：
你好，没有特效的减肥方法，或者减肥食谱达到预期的目的，最理想的减肥方法是运动加适量节食，每天坚持40~60分钟的有氧运动，每周至少5天，持之以恒，平时适当限制饮食，坚持下来即能减轻体重，又能锻炼身体，一举两得。
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2021-03-18 10:15
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