自责后悔焦虑自责怎么办

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁，后悔等负面情绪困扰，由于受到了事物的刺激，造成了心理阴影，加重了你的不适。

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题，同时建议您冷静理智的思考问题，其实你是一个品质很好的男孩，由于一点事情刺激，觉得自己做了坏事，造成的这种困扰，其实每个人都会有失误的时候，这是很正常的，只要以后不要再去碰触就可以了，不要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，转移注意力，淡化情绪，慢慢调整

2021-03-18患者追问

我要怎么忘掉，脑子里看是出现那些画面

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2021-03-18医生回复：

避免强迫思维，多转移注意力，培养积极健康的兴趣爱好，淡化情绪

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