突然间的怕死情绪，如何调整，会在夜里哭，

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁，伤心，难过等负面情绪困扰，由于最近受到的事物刺激，爷爷的离世对你的心理造成了创伤，加重了问题，另外也考虑存在一定的强迫思维！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题，同时注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，虽然爷爷已经离世，但是他也不希望看到你这样伤心难过，他更希望看到你快乐健康的工作生活，所以不要过分的焦虑和担心，平时调整情绪，多去做一些积极开心的事情，培养积极健康的兴趣爱好，淡化情绪，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，慢慢看看效果！