腰椎间盘恢复锻炼方法
2021-03-19 1人回答
健康咨询描述：腰椎间盘恢复锻炼方法
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- 刘明 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
腰椎间盘恢复锻炼的方法，腰椎间盘突出疼痛缓解后可以练习小燕飞、挺腰等动作，循序渐进的练习挺腰，每天锻炼2到3次，每次半小时左右，逐渐增加锻炼的频次和力量，增强腰背肌肉力量，保护腰椎，避免过度锻炼，以不出现明显的酸痛为宜。
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2021-03-19 15:02
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