腿部肌肉拉伸怎么做
2021-03-21 2人回答
健康咨询描述：腿部肌肉拉伸怎么做
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满意答案
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- 张敬梅 主任医师
- 朝阳市第二医院
病情分析：
腿部肌肉拉伤，口服一些消炎药，活血通络，营养神经的药物治疗，还可以采取针灸，理疗，热敷，按摩方治疗，都有一定的治疗和缓解作用，大部分建议休息一周左右的时间。
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2021-03-21 13:53
其他答案 (1)
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- 张春雷 副主任医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
腿部肌肉拉伸的动作有很多，如大腿正面肌肉拉伸、小腿肚肌肉拉伸、腹股沟拉伸、大腿后侧肌肉拉伸、其他部位肌肉拉伸的动作。患者可以选择到专业的健身房里，在健身教练指导下，使用健身动作对于大腿进行锻炼。大腿正面拉伸运动是最简单的拉伸运动，患者不需要特殊的器材就可锻炼，用一只手抓住一个固定物体保持身体平衡，同时用另一只手抓住同侧脚背，然后缓慢的用力向同侧拉伸，保持15秒钟后可换另一条腿，这个动作是大腿正面拉伸运动，能够锻炼大腿正面的肌肉。
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2021-03-21 13:52
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