睡前倒立腿的好处
2021-03-21 1人回答
健康咨询描述：睡前倒立腿的好处
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- 迟慧彦 主任医师
- 中国中医科学院西苑医院
病情分析：
对于你所叙述的情况考虑在睡前不建议你做剧烈的运动，这样可能会造成由于处于兴奋的状态，血液循环加速的状态，不利于你有效的休息，你可以在睡眠之前的2~3个小时进行体育锻炼，然后通过逐渐的平稳的休息，然后再进入睡眠，这样流有利于身体健康。
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