全身减肥动作
2021-03-23 1人回答
健康咨询描述：全身减肥动作
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满意答案
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
跑步、游泳、快走、有氧健身操，都对全身减肥有比较好的效果。以上运动在强度上有一定的要求，需要每周坚持4-5天，每次持续30分钟以上才可以起到全身减肥的效果。跑步、游泳、快走、有氧健身操，都属于有氧运动，有氧运动需要搭配力量训练才能够起到更好的减肥瘦身效果。
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2021-03-26 23:25
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