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晚上几点睡不算熬夜，我想咨询一下。

2021-03-23 3人回答

性别：男年龄：21岁

健康咨询描述：我想询问一下正常的睡眠时间，大概几点睡比较好，如果十二点睡，七点半起如何。

满意答案

病情分析：
从患者想咨询的这个情况来分析的话，一般情况下呢，临床上我们认为呢，晚上11:00以前呢入睡呢不算熬夜，那早上7:30起床呢，还是比较合适的，一般情况下的话你就在10:30的时候嗯上床，然后呢11:00以前入睡就可以了。

投诉 2021-03-23 10:39

其他答案 (2)

病情分析：
熬夜一般是指晚上有睡意的时候，强打精神不去睡觉做其他的一些事情，比如玩游戏。一般情况下，晚上11点前睡觉是比较符合规律的。晚上12点睡觉，只要睡眠质量很好，时间充足，也是可以的。

投诉 2021-03-23 10:36

病情分析：
你好，十二点睡觉就太迟了，长时间晚睡或者熬夜会影响身体健康的。

指导意见：
建议平时最迟也应该在11点之前睡觉，晚上休息7到8小时就可以了，建议平时注意锻炼身体，养成良好的生活习惯。

投诉 2021-03-23 10:43

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