医生，我该如何战胜恐惧？
2021-03-25 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：医生，我最近在界首，然后我每次破戒吗？都是特别害怕，从而导致破戒，然后我要怎样才能战胜这股心慌和恐惧和害怕？我该怎么办才能战胜猪骨？害怕每次在抵抗意淫的时候，老是恐惧，老是害怕，每次都破戒，我每次害怕破戒，但是又但是破戒又能缓解恐惧，医生，你不要劝我，那个说几星期一次，我真的太害怕了，我不想再手淫了，我每次那种意淫一来就特别害怕，特别心慌
满意答案
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- 李元恩 二级心理咨询师
- 咨询：20126人
病情分析：
你最近想戒除手淫的习惯，这个想法是很好的，长时间的手淫主要是让人感觉情绪紧张，担心自己会受到影响。
指导意见：
手淫本身对于身体的伤害并不是特别明显，但是担心自己被别人发现或者是担心手淫对于自己身体会造成损伤，这种精神的影响对人更大。当你有去手淫的冲动时，转移注意力，赶快找另外一件事情去做，一般会好一些。
医生，我戒了九年多了，就有那个很容易，每次都联想到手淫，就做什么事嘛？或者不小心碰到龟头之类的，都会影响到手淫，我现在主要是想问一下，我该如何打败那个恐惧？就是我每次想手淫的话，就特别冲动，就特别恐惧，只要我战胜了这个恐惧，几乎就能赢了
战胜恐惧的第一步就是要接纳恐惧。当你恐惧的时候，首先要告诉自己我很恐惧，我是很恐惧的，这样就是接纳了恐惧。
那医生该如何才能接纳恐惧，然后战胜它呢？就是说每次手淫时候都会特别害怕手淫，那我该怎么办才能接纳？害怕手淫，然后战胜它呢？我不害怕手淫之后，我就几乎都不会手淫了，就可以戒掉了
手淫对人的影响更多的是一种心理影响，对身体的伤害并没有想象的大。有调查研究显示大部分青少年都有过手淫行为。
和医生我想戒掉它，不然的话我真的废了，我这局撸了九年了，这九年的话，大概是三四天一次，生病的时候就几乎没有手淫，哦，那是以前的，现在的我生病是有可能手淫的，就搞得我特别难受，说我应该如何战胜了恐惧？
看起来你现在已经成了一种心理障碍，这种情况需要看心理医生，接受系统的心理咨询。
其他答案 (1)
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- 王继坤 二级心理咨询师
- 咨询：23019人
病情分析：
手淫只不过是通过自己的双手刺激生殖器来达到满足和释放性心理和性生理需求的正常行为，这种情况本身并不会对人身体造成直接的伤害或者影响。
指导意见：
希望你一定要不断的调整和改变自己对手淫的某些错误认知和心态，尽量让自己放松身心，做好自我心理调节和自我减压，对待手淫要本着顺其自然，随遇而安的态度，而没有必要刻意的去戒除。
就是一生我特别害怕破戒，我就我在撑过那种意淫的时候吗？就是他动意淫一来我就会特别想手淫的冲动，老野一直难受，然后我把手伸进被子，我就知道我会破戒，就是有这种暗示，然后我但是我最重要的是我一直恐惧，我该怎么办？我该如何打败这个恐惧？
恐惧就像黑夜中行走，如果你把黑夜照亮，那么你的恐惧也就消失了。
医生啊，能不能不要用文言文？你这样说的话，虽然很有b格，但是我完全听不懂，医生，我这只有三次问的机会，我不想浪费太多，请那个人让我了解一点，我也就16岁，还没读高中呢
也就是说，你把所恐惧的内容曝光，搞明白到底具体是怎么回事，那么这种恐惧感也就自然消退了。
那医生我说下，我恐惧有原因吧，我恐惧芸就是那种我在抵抗意淫的时候，然后我就特别害怕，就我自己特别害怕自己破戒嘛，这就是我恐惧的原因，所以我就剩最后一次问的机会了，医生我该怎么办？这次机会没的话，我又没钱去问医生
你的恐惧归根结底就是源于对手淫缺乏科学的了解和正确的认知，其实手淫在你这个年龄本身是很正常的行为，所以并不可怕，即使是你所谓的破戒也没有什么可怕的。只要你认识到这一点，并保持一颗平常心，那么你的恐惧就会自然缓解或者消退了。
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