失眠喝牛奶真的有用吗？
2021-03-29 1人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠喝牛奶真的有用吗？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
失眠可以通过喝热牛奶来缓解内心情绪，只有一点作用的，要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓内心情绪，平时要保持心情愉快，均衡营养，充足睡眠，适量运动。
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2021-03-29 12:52
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