睡眠质量不行，只能靠褪黑素维持

病情分析：
睡眠质量不行，可能是神经衰弱是由于植物神经调节紊乱造成的，可能和过度劳累，精神紧张，思虑过度，工作生活压力过大等原因有关系，要积极查出病因，去除病因治疗，同时口服镇静安眠的药物，比如安神补脑液，舒眠胶囊等治疗。也可以口服褪黑素治疗，只能是药物调节加上自我调养治疗，没有更好的方法。

病情分析：
你好:根据你描述的情况，你的心情是可以理解的，主要是自我调整，精神放松一下，生活饮食规律，合理平衡饮食，规律运动锻炼增强体质，忌烟酒，别熬夜，保持平和的心态，养成良好的生活饮食习惯，有利于身体健康和疾病防治的。建议:去医院神经内科检查咨询就很好的，医生会根据具体情况进行解释指导治疗的。