正常睡眠是几点到几点
2021-03-30 1人回答
健康咨询描述：正常睡眠是几点到几点
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满意答案
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- 王大令 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
一般来说晚上10点到第2天早晨6点，这是一个比较好的作息时间。如果经常熬夜的话，容易造成睡眠节律的紊乱，导致失眠。平常要注意勤运动锻炼身体，规律作息时间，避免长时间低头玩手机，避免久坐。
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2021-03-30 20:13
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