就是晚上睡不着，白天睡得不踏实，心情烦躁

病情分析：
你好！你说的情况属于抑郁情绪，需要尽快调节，不要让负性情绪持续存在，否则会影响身心健康的。青春期出现情绪波动大，控制能力差也是正常的

指导意见：
建议你不要过度担心，积极的心态面对生活，不要熬夜，按时作息，保证充足睡眠，睡眠好了情绪也会好。多运动锻炼，多做户外运动，多参加集体活动，如果不能有效调节，尽快来医院心理科面诊进一步明确诊断积极治疗。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的焦虑、抑郁倾向，这与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。

指导意见：
建议你进行积极的自我调整，可以培养一些良好的兴趣爱好、坚持进行适度的体育锻炼来充实自己，调整自身状态。平时多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，逐渐养成良好的生活习惯，形成有规律的生物钟。如果难以自我调整，可以在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，经检查后对症接受治疗。

病情分析：
通过您的描述，您目前最主要的困惑是作息不规律，睡眠质量差，晚上睡不着，白天就会精神状态不好，比较困，混混沌沌的，这样也会影响正常的生活学习

指导意见：
一般睡眠障碍都是有原因的，更多的还是心理方面的问题，您这种情况，不爱说话也不想见人，说明您目前有更多的抑郁倾向，建议你让家人带你去当地正规精神专科医院的精神心理科，找医生系统咨询

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，睡眠质量不好，原因很多。可能最近生活学习中遇到了一定的问题，考虑的过多所致。如果这种状态超过一个月就要引起重视，可能属于情绪低落。

指导意见：
建议正确面对生活学习中的压力，并且注意生活规律，坚持正常的睡眠生物钟，睡前不熬夜，更不要看手机。为了提高夜间睡眠质量，白天最好不睡觉，坚持正常的睡眠生物钟，通过调整，其症状会有所好转的。必要的时候可以睡前服用中成药安神补脑液调理。