睡前跑步会影响失眠吗？
2021-04-02 1人回答
性别：女
健康咨询描述：睡前跑步会影响失眠吗？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
睡前跑步，这种情况有可能是体力透支太大，导致过于精神而睡不着，也是有可能的，所以睡前不要做剧烈运动，散步就可以，平时要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓内心情绪，帮助睡眠。
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2021-04-02 13:37
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