30岁，男，老失眠！？？？？？
2021-04-03 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：30岁，男，老失眠！？？？？？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
总是失眠，这种情况是多种原因引起的，是一种睡眠的障碍，如果睡前剧烈运动是会导致失眠的，如果吃的过饱，也会导致失眠，所以找到具体原因，然后以后注意，平时也要养成定时睡眠的好习惯，每天适量的运动，加重身体的疲惫感，有助于睡眠，睡前泡个热水澡，服用温牛奶都是可以帮助睡眠的。
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2021-04-03 12:10
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